第31章 乐正军突然挨了一记 (第1/2页)

第一部全甲战将总第31章乐正军突然挨了一记
　　
　　人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。心神是生命的表现形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。
　　
　　心神内则由心所主，心火明亮则心神足；外则显示于眼睛，眼睛明亮则心神足。
　　
　　小儿阳气旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳；其心神充足，背诵也是东西最不容易忘记。
　　
　　子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。
　　
　　睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。
　　
　　《黄帝内经》言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”相传在上古时候，有葛天氏之民，人人都能活到百岁。老人们鹤发童颜，充分享受上天赐予的寿命。
　　
　　《黄帝内经》是刀奶奶给乐正军推荐的书，乐正军到安都书店买了医用6册套装版。
　　
　　乐正军练功20多年，已经逐渐形成了自己的规律。就像汽车在开动前，需要先是空档点火启动，空转热车。乐正军每次锻炼，先热身10分钟，慢跑快走，加快血流，冲热细胞，微汗津津。然后是做拉伸，肩頸椎髋膝踝，各个关节，充分开展。
　　
　　20多年来，乐正军基本就没有因为运动受过伤。当然，除了击剑对战时不可避免的硬伤。
　　
　　今天，晨练3项基本功：指倒立30分钟，打沙袋30分钟，步法30分钟。
　　
　　乐正军指倒立30分钟是双手单指，即无名指、中指、食指、拇指4指循环一指各7、8分钟。
　　
　　打沙袋分拳打和腿踢，各15分钟。拳打包括刺拳、直拳、摆拳、勾拳、组合拳。腿踢则有直踢、侧踢、勾踢、后旋踢、鞭腿。
　　
　　步法练习每次两种步法，今天是弓步和扑步。弓步又称弓箭步，即“前腿弓，后腿蹬”。弓步在武术套路中使用广泛占步法中的一半左右。弓步有左、右弓步。一腿前弓，一腿微屈后伸，重心在两腿之间稍前位置。
　　
　　弓步弓腿为实，蹬腿为虚。两腿分担体重的虚实比例是：前腿承担2/3，后腿承担约1/3，俗称前七后三。正如拳论中所说：“实非全然站煞，实中有虚；虚非全然无力，虚中有实“。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。从方向讲，分正向弓步和斜向弓步，也叫斜式弓步。前者由前上步形成，后者则侧开步形成。弓步容易出现的毛病有“掀脚“、“拔跟“两种情况。两脚踩在一条直线上，或前后交叉绕步，形成“走钢丝“、“扭麻花“，必然造成身体的歪扭，摇晃的现象。
　　
　　乐正军练了弓步，再练仆步。仆步也是武术五大基本步型之一。只见乐正军两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。两脚全脚着地。有左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。仆步的要点是挺胸、塌腰、沉髋。
　　
　　“骉”！正在练左仆步的乐正军，突然右腿挨了一记指弹，倒不是很疼，看来老妖刀奶奶并不是使得惩罚性指弹手法。乐正军知道，这是老妖在叫自己。指弹已经成为老妖跟自己打招呼的一种媒介。
　　
　　果然，刀歌总教练坐在了观众席上。
　　
　　

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