2153章 卧槽!!!铜牌还没拿过就银牌了啊 (第2/2页)
落地技术依然保持着前脚掌先触地的习惯,脚掌接触地面后迅速滚动到全掌,脚跟只是擦过跑道,几乎不产生缓冲损耗。核心肌群始终保持紧绷,腹部微微收紧,将上下肢的力量牢牢锁在一条直线上。
这样等下即使到了疲劳阶段,身体也可以没有多少晃动,使自己每一步的蹬地都清晰可见臀部肌肉的收缩发力。
如果进入直道的前几步,她还在调整节奏,那现在大长腿的优势已经开始显露。
陈娟摆动腿向前送出去的时候,髋关节打开的幅度比过弯道时大了不少,大腿带着小腿往前探,膝盖的折迭角度保持得很稳定,既不会因为急于发力而折迭过紧,也不会因为放松而显得拖沓。
落地时,前脚掌先接触地面,紧接着脚跟轻轻落下,整个过程衔接得流畅,没有多余的颠簸,足弓像个弹性十足的弹簧,把落地时的冲击力悄悄化解,然后迅速反弹,推动身体向前滑动。
除了奥卡巴雷。
其余人。
这点都做的不如她。
包括弗雷泽。
不是因为弗雷泽的能力不如她。
只是单纯因为弗雷泽太矮了。
没有这么长的身高,没有这么长的腿。
150米。
弗雷泽左肩下沉幅度比弯道末端减少约3度,右肩随之抬高1.5度,躯干旋转角度从弯道时的每步8度降至5度,髋关节在水平面上的横向摆动幅度收窄至8厘米。
此时她的左脚刚过150米标记线,落地时前脚掌与地面的接触角度为68度,支撑时间0.12秒,相较于弯道阶段缩短了0.02秒,足弓缓冲幅度达3厘米,小腿三头肌的收缩速度提升至每秒45厘米,推动身体向前的水平分力……
开始减少。
是的,这其实就是在证明弗雷德累了。
终于开始累了。
到底还是人,不是钢铁铸造。
就算是博尔特用牙买加跑跑跑到这里都会累。
更不要说弗雷泽。
不是每个人都是布雷克。
如果她有布雷克那个实力,那还怕什么费利克斯呢。
“弗雷泽慢下来了!”
“其余人有机会了吗?”
“阿霍雷正在追,陈娟正在追,奥卡巴雷也正在追!”
“这三个人里面注定有个人拿不到任何的奖牌!”
“将成为最大的输家!”
的确如此。
拼到现在这里了,距离奖牌已经如此之近。
这谁想要放弃啊?
今年这么好的机会。
以后还有没有都不好说呀。
三个人都不像胖姐,都想拼下去。
奥卡巴雷这边股骨与躯干的夹角从110度拉大到125度,大长腿的优势在此处开始显性化。
大腿前摆时,髂腰肌的收缩幅度达4厘米,带动股骨前伸的速度比弯道阶段快0.03秒,膝关节的折迭角度保持在130度,既避免了前摆时的额外耗能,又为后蹬储备了足够的发力空间。
论大长腿。
除了陈娟。
其余人奥卡巴雷可都看不上眼。
此时她的重心高度稳定在1.15米,垂直波动幅度仅3厘米,每步的重心前移距离达1.8米,地面反作用力的垂直分量与水平分量比值为1.2:1,呈现出高效的向前推进特征。
160米。
阿霍雷步频虽然下降,可是她的步长却进一步增长。
后程耐力的支撑开始显现。
股四头肌的肌电活动强度维持在峰值的85%,未出现明显衰减。腘绳肌的离心收缩幅度稳定在5厘米,确保了膝关节在支撑阶段的稳定性。
她的左臂摆动幅度从弯道时的30厘米增加到40厘米,与右臂形成对称摆动,躯干前倾角度保持7度不变,这种姿态让重心投影点始终位于支撑足前方15厘米处,形成持续的向前倾倒趋势,减少了主动发力的能量消耗。
前脚掌落地时的缓冲时间稳定在0.05秒,跟腱的弹性势能转化效率达60%,比同阶段其她选手高出8个百分点。
阿霍雷今年还是有实力的,绝对不是什么小渣渣!
进入指导之后,通过几十米的调整,终于是完全修正过来。
还是依靠硬实力往前推,保持优势。
只要保持下去,她起码是枚银牌!
虽然不是金牌,但银牌也不错呀。
毕竟她来参加这次的两本比赛,原本的想法最好就是银牌了,而且成功的概率还很低,现在已经近在咫尺。
完成了就是胜利。
砰砰砰砰砰。
奥卡巴雷走完全部示弱,她现在才叫做真正进入了自己的优势区。
此时能清晰观察到大长腿的后蹬优势。
支撑腿从足跟着地到脚尖离地的时间为0.18秒,其中后蹬阶段占比60%,比短腿选手多出0.03秒,股二头肌的收缩速度达每秒50厘米。
推动身体的瞬间爆发力达350牛。
水平推进力的持续时间比120米处延长0.02秒。
她的呼吸节奏保持4步一呼、4步一吸,潮气量稳定在1.2升,血氧饱和度维持在96%,未出现明显下降。
这意味着奥卡巴雷呼吸系统与肌肉供氧的匹配效率处于高位,为后程发力提供了基础。
陈娟则是支撑腿蹬地时,从脚跟离地到脚尖蹬伸的过程被拉长了,长长的小腿肌肉绷紧,跟腱像拉开的弓弦,积蓄的力量在脚尖离地的瞬间全部释放出来。
这时候能清楚看到,她的后腿蹬直的幅度比身边的选手更大,仿佛每一步都要把地面踩出个浅坑,身体借着这股力量向前蹿出一大截。上半身保持着稳定的前倾角度,既不会因为前冲而过度低头,也不会因为刻意挺直而阻碍重心前移。
双臂的摆动幅度比弯道时对称了许多,左臂不再像过弯时那样收着,而是和右臂一样,自然地前后摆动,每一次摆动都恰到好处地平衡着身体,带动着节奏。
因为她其实也看到了,追上去起码是追上阿霍雷的可能!
再往前几步,她的步幅还在缓慢增加。
摆动腿向前伸展时,脚尖几乎要碰到前方更远的地面,而支撑腿蹬地的动作更像是在“推”而不是“踏”,每一次蹬伸都能让身体获得更长的腾空时间。
在空中的时候,她的身体保持着挺直的姿态,没有因为惯性而弯腰驼背,长长的双腿在空中划出的弧线比别人更舒展,落地时又能迅速转换为支撑,整个过程一气呵成,没有半点迟滞。
这时候其实才能看出她的核心力量有多扎实,腰腹肌肉始终保持着适度的紧张,让骨盆稳稳地固定在合适的位置,为双腿的发力提供了稳固的支点。
想要做到这一点,现在怎么发挥都是其次,反而是日常训练的质量提供的原始机能。
论训练的认真和质量。
陈娟自认为自己。
不比任何一个男队员要差。
170米!
已经开始进入真正的冲刺区了。
弗雷泽虽然还是第一,但是也感到了困难。
毕竟她是前程选手。
只要是前程选手前面全力爆发了,那么后面就肯定会比其余的后程选手顶不住。
这是自然的事。
可这姐们,不仅身体极好,技术也不错。
感觉到疲劳了,立刻改动技术,采取支撑阶段,足踝关节的背屈角度达15度,跖屈时的最大角速度达300度/秒,小腿肌肉的收缩功率保持在800瓦。
未出现明显衰减迹象。
骨盆旋转幅度控制在5度以内,避免了横向能量损耗。
左右步长差异仅0.5厘米,显示出极高的动作对称性。此时股四头肌的疲劳指数,通过肌电信号计算为1.4,低于1.5的临界值,说明肌肉仍处于高效工作区间,这与她后程耐力的储备直接相关。
肌糖原的分解速率稳定在每分钟0.8mmol/kg,乳酸堆积量为4.5mmol/L,处于可控范围。
等于是天赋和能力都很在线。
不愧是女子短跑历史上。
最长的河。
和nba那个最长的河完全不是一码事儿。
阿霍雷这边步长继续增加。
髋关节的伸展幅度达到130度,股骨与胫骨的夹角在蹬伸末期缩小至170度,几乎形成直线,将自己的杠杆优势发挥到极致。
尤其是她的腿长,可比不了陈娟和奥卡巴雷。
此时她的步间腾空时间为0.1秒,比120米处延长0.01秒,这并非效率下降,而是步长增加后的自然调整。
腾空阶段身体的水平飞行距离达1.2米,占步长的57%,高于同阶段其她选手的52%,说明每一步的有效推进距离更长。
胸大肌和背阔肌的肌电活动强度保持稳定,确保了躯干的刚性,避免了因疲劳导致的身体晃动,重心的左右偏移幅度仅2厘米,进一步减少了能量浪费。
实话实说,已经做得很不错了,可惜……
她最有优势的,前面跑的不够好。
想要靠后面这些技术来顶住陈娟和奥卡巴雷两个大长腿的冲击。
还是很有难度。
此时奥卡巴雷后程耐力优势开始发威。
股四头肌的肌电活动强度仍保持在峰值的82%,支撑腿的后蹬阶段,臀大肌的收缩幅度达6厘米,比120米处增加1厘米,这是核心力量稳定的体现。
腹直肌和腹斜肌的紧张度让骨盆保持中立位,为髋关节的充分伸展提供了基础。前摆腿的小腿与地面的夹角在最大前摆时为35度,比120米处减小5度。
说明摆动腿的下压速度更快,为下一步的支撑做好了准备,落地时的冲击力被膝关节和踝关节的缓冲系统有效吸收。
别的不说,她的身体素质的确是不错。
尤其是今年。
难怪可以这么嚣张。
的确是有几把刷子。
她的速度明显是几个人里面最快的。
这个时候已经完全进入了她的优势区。
就算你是弗雷泽。
那都只能硬顶。
一般选手到了这个阶段,可能会出现动作变形,比如摆动腿抬不起来,或者支撑腿蹬地的力量减弱,但奥卡巴雷的每一步依然保持着相同的质量。
摆动腿前摆时,大腿带动小腿的动作没有丝毫减慢,落地时的缓冲依然到位,支撑腿蹬伸时,肌肉收缩的力度不见衰退,反而像是积蓄了更多的力量。
她的手臂摆动幅度没有减小,依然和腿部动作保持着完美的协调,每一次摆臂都像是在给身体加力,推动着她不断向前。
她的大长腿开始展现出绝对的压制力。
同样的时间里,她的每一步都比身边的选手跨得更远,不是靠拼命加快频率,而是凭借着腿长的优势和高效的蹬伸动作,一步一步把距离拉近。
支撑腿从落地到蹬伸的过程中,膝盖的伸展幅度极大,几乎能伸直成一条直线,把腿部的长度优势发挥到极致。
腾空的时候,身体向前飞行的距离明显比别人长,落地时又能迅速找到平衡点,开始下一次蹬伸,整个动作链条没有丝毫断裂。
这个时候还能做到这样,你说她没有骄傲的资本,怎么可能?
这水平陈娟都得说一声厉害。
180米!
弗雷泽的呼吸依然平稳。
只是呼吸的深度比之前稍微增加了一些,这是身体在根据需要调整供氧节奏,但没有出现太过于急促的喘息。
她的面部表情没有丝毫痛苦,反而透着一种专注和冷静,仿佛完全没有感受到疲劳。
这时候能看到她的小腿肌肉线条清晰,每一次收缩和放松都充满力量,跟腱在蹬伸时绷紧,像是随时会爆发出更大的力量。
上半身的肌肉没有因为疲劳而变得僵硬,依然保持着灵活的状态,让整个身体的动作协调一致。
她肯定已经累了,但是在疲劳的状态下还能保持这样的输出。
这不仅仅是天赋。
绝对还有日复一日的苦练以及高度的自律,才能完成。
毕竟这对于前程选手来说。
本身就是绝对的短板。
她能把自己的短板做成这样。
真是没话说。
难怪叫女子短跑最长的河,这河水……
真有劲。
奥卡巴雷开始把更多大长腿的生物力学优势转化为推进效率。
支撑阶段,从足跟着地到脚尖离地的时间分配呈现典型的“后蹬主导型”特征——
缓冲期占比40%,蹬伸期占比60%,较普通身高选手多出的0.03秒蹬伸时间里,地面反作用力的水平分量持续作用,冲量值达180N·s!
此时股骨长度带来的力臂优势显现,髋关节力矩峰值达35N·m,配合膝关节28N·m的伸膝力矩,形成协同发力的“力偶”效应。
这种多关节协同的功率输出效率比单关节发力高出23%,是运动训练中“鞭打动作链”专项强化的结果。
面对奥卡巴雷的气势汹汹,阿霍雷只能以攻为守。
开始走稳妥路线。
前面失误太多了,她不想这里再失误。
也没有时间和距离,能给她再失误了。
再失误的话,第二的位置铁定不保。
只见她重心垂直波动幅度仅4cm,较同阶段选手低30%,这意味着每步克服重力做功减少约12J,全程累计节省的能量相当于额外完成2次全力蹬伸。
足底压力分布显示,前脚掌内侧,第一跖骨头区域,压力峰值达3.2BodyWeight,外侧压力仅为1.8BodyWeight。
这种内侧主导的发力模式,说明胫后肌与腓肠肌内侧头的协同激活效率更高,既保证了足弓的弹性缓冲,又通过足的内旋动作将垂直力高效转化为水平推进力。
这与生物力学中“足踝复合关节能量传递”模型的最优解高度吻合。
陈娟却依然……
稳稳跟在后面。
她其实也累了,但是现在不是说累的时候,因为她相信不仅是自己所有人都累了,她不相信这些人一点都不累。
所以谁能顶到最后,谁就是赢家。
190米!
弗雷泽也是咬牙坚持了。
虽然她还是保持着第一,但是自己的优势也在逐渐减少中。
为了让自己能够绝对稳定住这个冠军,她也不可大意,谁知道后面哪个大长腿。
会不会想要趁机做瞬移怪?
阿霍雷这时候想要重新排整力线。
因为全身的力线就已重新排布后,她的右肩就可以自然抬升,与左肩形成水平对称。
脊柱如同绷紧的钢索,将上半身的重量稳稳锚定在骨盆上方,进一步纠正原本偏向弯道内侧的重心轨迹。
让自己此刻正沿着跑道中线向前延伸,每一寸位移都精准对应着肌肉的收缩节奏。
可惜。
原本能做出来的东西,现在还真不容易做出来。
归期原因也只有一个。
那就是。
前面消耗的能量和精力太多,现在有些控制不住了。
更别想把自己脑海中想要做到的事情给做出来。
这时候弗雷泽前程选手限制。
阿霍雷整个消耗过大。
只有奥卡巴雷。
整个人最精神。
只见她她的左腿正从后蹬过渡到前摆,髋关节如同润滑的轴承,股骨在髋臼中流畅转动。臀大肌此时处于强烈的向心收缩状态,肌纤维像被拉伸的橡皮筋猛地回弹,带动大腿向后上方蹬伸,而髂腰肌则同时发力,将另一侧的摆动腿向前牵引。
这两组肌肉的拮抗与协同,让髋关节在打开到最大角度时仍保持稳定,大长腿的杠杆优势在此刻显现。
奥卡巴雷股骨每向前摆动一厘米,都能带动身体向前平移更远的距离,而附着在股骨大转子上的臀中肌,则像隐形的绷带,紧紧固定着骨盆,避免单侧发力时出现的侧倾。
这就是她后面为什么能跑得这么快的原因啊。
按照她的想法。
按照她的经验。
最后二十米,这些人的速度都不如自己。
都差远了。
即便是陈娟。
那也是一样。
很有希望直接超过前面两个人。
强行拿下第二名。
甚至要是弗雷泽最后崩盘。
她也有可能冲击第一。
可。
很多时候想法是美好的。
操作起来却不一定美好。
因为。
你美好了,别人就不美好。
别人也想美好,怎么办呢?
什,什么???
她。
她怎么回事。
为什么突然。
“又加速”了???
当然是不可能加速的,到了这个地方谁还可能加速呢?所谓的加速就是维持速度的能力更好。
所以才显得“加速”的错觉。
奥卡巴雷惊讶的人不是弗雷泽。
也不是第二的阿霍雷。
而是就在自己前面的……
陈娟。
是的,她不是错觉。
陈娟就是在最后的20米。
突然让自己的速度好像是再来了一回“加速”。
这不是什么开挂,也不是什么神奇的魔法。
这是……
Meier'sTangent,也就是梅氏切线,做作为短跑弯道进直道阶段的关键技术原理,其核心是通过精准的路线规划与身体姿态调控,将弯道运行时的离心力转化为直道加速的惯性动能,同时通过生物力学层面的能量分配优化,为后程,尤其是最后20米的抗疲劳与速度维持奠定基础。
核心就是,从离心力到惯性动能的转化。
短跑弯道阶段,运动员需持续对抗离心力以保持身体稳定,此时身体呈现“内倾姿态”——躯干向弯道内侧倾斜,下肢踝关节、膝关节内扣,双臂摆动幅度不对称。
内侧臂幅小、外侧臂幅大。
这种姿态虽能平衡离心力,却会导致能量损耗:
一方面,对抗离心力需额外消耗腿部肌群的收缩能。
另一方面,非直线的运动轨迹会增加无效位移,使得相同距离下的体能消耗更高。
梅氏切线这里是通过在弯道末端,通常是最后15-20米,提前调整运动轨迹,将原本的“弧形路线”平滑过渡为“切线出口”。
即从弯道内侧逐渐向外侧偏移,最终以接近直线的角度切入直道。
也就是离心力的“顺势释放”——
弯道运行时,速度矢量分解为“径向向心力”与“切向前进力”。梅氏切线通过轨迹调整,让径向向心力在进入直道前逐渐减弱,其蕴含的势能转化为切向前进的动能。
此时,身体内倾角度从最大的15-20度逐渐回正至5-8度,下肢内扣幅度减小,原本用于对抗离心力的肌肉转而参与蹬伸发力,实现“力的再分配”。
以及运动轨迹的“直线化提前”——
传统弯道进直道常因路线过弯过晚,导致直道初始阶段仍带有弧形惯性,需额外耗能修正方向。梅氏切线通过提前切向,使进入直道时的运动方向与直道轴线夹角控制在5度以内,大幅减少方向修正的能量损耗。
生物力学数据显示,采用梅氏切线技术的运动员,在直道处的瞬时速度比传统技术平均高0.3-0.5m/s,这部分速度差即来自离心势能转化的惯性动能。
理论上来说,只要做好了这两点。
就能让自己得到最后的抗疲劳加成。让自己的体能储备比之前不用“梅氏切线”的时候要更好。
虽然陈娟这里做的还是不太成熟,甚至有不少问题,可是……
只要比没有好就行!
这就是为什么她一定要在这里使用这个技术的原因。
因为啊,最后20米的高效抗疲劳,梅氏切线具备一个“后程赋能”机制。
短跑最后20米是疲劳与速度的博弈阶段。
这个时候肌肉糖原储备接近耗尽,乳酸浓度升至6-8mmol/L,超过静息值10-15倍,肌纤维收缩效率下降。
此时能否维持速度、减少下降幅度,取决于前期能量储备与当前能量利用效率。
梅氏切线可以通过以下机制强化这一阶段的表现。
也就是惯性动能的“持续释放”!
核心稳定性的“剩余储备”!
神经肌肉控制的“精准度保留”!
乳酸耐受的“代谢缓冲”!
这4个方面一起发力。
让她最后。
20米的感觉。
以往所有的最后20秒。
都要好。
这就。
足够用了!
也许追不上弗雷泽。
但是。
追上前面的人,应该是,够用了!!!
“陈娟最后似乎又提速了?她真的提速了,她在不断的前进,阿霍雷好像体能不支,她掉速了!”
“掉速了!”
“陈娟有机会!”
“陈娟最后发起冲锋!”
“加速,加速,加速,阿霍雷,被追上了!”
几乎同一时间,杨剑旁边的李韬也道:“奥卡巴雷也追了上来!”
“三个人几乎一起冲过了终点!”
“俯冲!!!”
“压线!!!!!!!!!!!!”
“弗雷泽,毫无疑问取得了第一,她最终还是守住了自己的冠军位置,22.19!”
“最后修正到了22.17!”
“弗雷泽看到成绩后,甚至整个人躺在了地上,看起来她也对于这一枚金牌很满意,很意外,很惊喜。”
“那第2名和第3名就有悬念了,目前看起来,陈娟阿霍雷奥卡巴雷,三个人几乎都是差不多的时间,冲过的终点。”
“而剩余的奖牌只剩下两枚,注定其中有一人只能颗粒无收。”
“希望不是陈娟。”李韬道:“毕竟这应该是我们国家女子短跑200米,历史上最接近奖牌的一次,甚至是亚洲女子200米历史上最接近奖牌的时候。”
“如果和去年一样又是第四,那多少有些可惜啊。”
别说她们。
余位力,袁郭强,丰树勇等人。
还有苏神和小团队,以及所有这一次的种花家代表团。
以及国内的田径迷。
都在守候这一枪的最终结果。
没有人想到费利克斯居然就这么出局。
而且她的出局,也让本来没什么机会的运动员突然有了机会。
去争夺奖牌。
这才会让这场比赛变得如此悬念丛生。
扣人心弦。
“铜牌,希望是铜牌,希望能赢……不,是一定能赢!”
周兵突然都闭起眼睛双手合十,仿佛在嘴里念咒。
其余人包括赵昊焕也看着那边。
目不转睛。
到底是这么多年的小师妹。
谁不宠着呢?
没希望就算了,谁知道突然有了争取奖牌的希望,而且近在咫尺。
这就太难受,太煎熬了。
好在现在的科技很发达,高速照相机很快就给出了答案——
一看过去。
所有人第一时间的反应竟然不是惊喜。
而是。
卧槽???
没错,就是这一个标准的国内常用词。
因为。
在电子大屏幕上显示的名字。
第二个。
就是陈娟。
上面写着ChenJuan。
跟着的俄文也写道:
ЧэньЮань。
最终成绩。
22秒31。
绝杀了同样拿到22秒32的阿霍雷和奥卡巴雷。
银,银牌?
这怕是陈娟自己都看着。
瞬间有些没回过味儿。
铜牌还没拿过。
这就银牌了?
幸福来的这么突然吗?
而顺着电子大屏幕看过去。
就会发现。
在莫斯科。
幸福就是来得如此的突然。
陈娟居然跳过了铜牌。
直接拿下了银牌。
今年女子100米和200米双双夺银。
顿时就点燃了现场所有的黑头发黄皮肤。
国内。
也在瞬间刷满了感叹号。
这就是田径大赛的魅力。
比赛之前。
你想不到的事情。
比赛之后。
你也可能想不到。
陈娟。
2013年莫斯科女子200米决赛。
银牌。
拿下。
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