2163章 夺牌！赢的秘诀竟然是……我比你高 (第1/2页)
卢日尼基体育场。
开始进入弯道途中跑。
这个时候再次出现了排位的分化。
第一集团已经开始正式出现，随着布雷克超过了谢正业，
第一集团被博尔特和布雷克所垄断，而且后面不可能再有人追上他们两个。
前面开始神仙打架。
好在这个层次的神仙之战。
牵涉不到后面的人。
后面的人也都很自觉，不会想要和神仙去较劲。
所以把前面两个割裂之后，谁是现在人类200米的最强。
谁是仅次于布博的200米第一高手。
在这里就要决出来。
去年是谢正业依靠各种天时地利人和以及苏神给他提前针对特训，外加还有一点机缘运气，比如说迪克斯的中途拉伤。
在这种情况之下，他才有绝杀沃伦.威尔的机会。
但这种第三的位置其实坐的并不稳。
起码沃伦.威尔不服气。
今年再次升级的沃伦.威尔。
就是要找他试试手。
证明证明自己才是布博之下的200米第一人。
牙买加就是要垄断所有的奖牌名额。
让所有的200米奖牌选手都出自米尔斯的门下。
这也是米尔斯自己想要做到的事情。
垄断奖牌。
而且所有人都是自己人。
所有人都是自己弟子。
这应该是个强有力的证明信号。
米尔斯也是凡人，他也有自己需要争取的东西，也有自己的欲望，再说在牙买加各个跑步俱乐部之间一直打得很激烈。
这一点博尔特在自传里都吐槽过。
那为了自己在里面占据主导地位。
米尔斯当然希望能有一个绝对的成绩。
支撑自己坐在这个位置上。
第二集团渐渐变成了谢正业和沃伦.威尔的战斗。
其余一人起码在这一次的决赛里面。
没有威胁到他们两个人的能力。
那么奖牌必然就在这两人之间诞生。
有竞争关系，又有之前的新仇旧恨。
两个人当然不会给对方好脸色。
沃伦.威尔进来的时候就盯谢正业也看过。
谢正业则采取根本不鸟他的态度。
看都懒得多看他半眼。
两个人因为去年的情况，一直就是竞争关系，今年又被摆在了争取铜牌的竞争关系上。
你说这关系能好才怪。
这运动员谁不想拿牌哦。
尤其是田径运动员，这大赛才几次呀，自己的职业生涯里面可能都等不到几次大赛。
而且还需要你在大赛里面能拥有巅峰的竞争力，这对于一个运动员来说真没几次。
这也是事实，因为很快沃伦.威尔就因为明年的一次训练……
直接跟腱撕裂。
跑出了最后一次好成绩之后，彻底滑出了奖牌争夺者的行列。
甚至一线运动员都不是了。
因此他其实着急是正常的事情，他有忧患意识也很对。
就是奖牌只有一块。
你有想要的理由？
人家难道没有吗？
那如果都有。
凭什么让给你？
那就各凭本事吧。
这个时候第6道的离心力渐渐达到峰值，
不过谢正业仿佛早有准备。
下肢蹬地的“内外分力精准配比”，承接曲臂的发力链条！
外侧腿蹬地时，脚掌外沿先着地接触面积比内道大15%蹬伸方向呈“向前30度+向内15度”的合力角度。
向前分力保证步长，向内分力则提供对抗高离心力的向心力。
这一动作的发力起点来自髋部，而曲臂起跑阶段强化的核心紧绷度，腰腹肌肉持续发力，让髋部的转动与蹬地形成“扭矩传递”，即摆臂的惯性力通过躯干传导至髋部，放大外侧腿的蹬伸力量。
内侧腿则延续曲臂启动时的“快速回收”特性，支撑时间比外侧腿短0.03秒，约0.18秒，蹬地时向内分力占比达40%。
脚掌内侧着地时的“抓地角度”更陡，与地面夹角65度，通过快速蹬伸补充向心力，同时借助曲臂状态下的上肢快速摆动，让步频维持在4以上。
避免因内侧腿支撑时间短而导致节奏紊乱。
第二借助曲臂摆臂的“不对称强化”，为向心力提供动态平衡。
只见谢正业外侧臂的曲臂角度从起跑阶段的90度增至100度，摆动幅度达60厘米，比内道同阶段大12厘米，向前摆动时的“外弧轨迹”更明显。
摆动平面与身体中线夹角15度。
这种调整的本质是：利用曲臂的“弹性势能”，让摆臂的惯性力更大程度地带动躯干维持倾斜，间接增加地面反作用力的向心分力。
内侧臂则保持曲臂角度80度。
比外侧臂更弯曲。
摆动幅度控制在40厘米。
摆动轨迹贴近身体。
与中线夹角5度。
其作用是通过“小幅度快摆”，维持步频，同时避免内侧空间被占用。
因为第6道内侧仍有较宽距离，内侧臂的紧凑摆动可减少空气阻力，与外侧臂的“外扩”形成“一收一放”的平衡。
这些都可以让第6道向心力的产生更稳定。
随后用重心控制的“动态稳定”，串联技术链的核心环节。
曲臂起跑时，重心被控制在支撑点前方10厘米，这种“前倾预设”让弯道加速时的重心更易维持在倾斜轨迹上。
每一步蹬伸与落地的瞬间。
核心肌群的收缩强度随曲臂摆臂的节奏变化，摆臂前摆时核心收紧，后摆时稍放松，形成“动态缓冲”。
使重心波动幅度控制在3厘米以内。
这种稳定的重心轨迹，让向心力的利用效率更高——
让地面反作用力的向心分力能更直接地作用于重心。
减少因重心晃动导致的能量损耗。
就说在这种状态下。
你沃伦.威尔拿什么在前面赶上我？
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
谢正业在这里越跑越快，沃伦.威尔当然也在追他，就是可惜他不是百米专项运动员，他的启动加速以及途中跑，能力本身也不是那种最出色的类型。
他的职业生涯也没有任何一年能够打开十秒。
给了他一个大风速依然无法接近十秒。
那就不能怪天公不给他机会。
是自己的能力问题。
而这个时候其实谢正业已经开过十秒了。
因此即便是纯粹的百米跑动。
谢正业其实都要超过他。
更不要说，弯道上谢正业技术的维度也领先他。
导致沃伦.威尔整个前面都被压制得很惨。
别说追上去了，连缩小差距都做不到。
极速展开！
谢正业直接爆发弯道极速。
他在这里的展开甚至比沃伦.威尔还要更高，而且沃伦.威尔，现在也发现了………
可不光自己用的是米尔斯告诉他的牙买加跑法。
人家用的也是这一套啊。
而且人家比自己用的还更好，更成熟。
这就让他整个脑子都感觉到打结。
人其实面对不同的套路的时候，还能够从自己的内部想着见招拆招。
但是如果面对和自己相同的套路。
面对和自己相同的体系，甚至是方法。
这个时候如果别人比自己做的更好。
那对于自信心以及大脑的冲击。
就肯定会比采取和自己不同套路的时候，要更大。
谢正业全力暴走。
他在这里甚至做出了一套连贯的力线接力体系。
他在这里做的立宪体系，采取的是兰迪研究出来的力线接力体系。
简单来说就是，生物力学视角下的“能量流闭环”。
兰迪认为200米弯道极致速度下，人体并非孤立肌群的简单收缩迭加，而是通过骨骼-关节-肌肉构成的“生物力学链”实现能量的定向传递与放大。这一过程的核心是“力的矢量合成”与“能量损耗最小化”。
使得肌肉收缩产生的机械能通过关节的旋转/平移传递，在传递中通过肌群协同形成“合力方向”。
同时通过核心肌群的刚性约束减少能量在躯干中的弥散。
如果非要类比的话，从工程学类比，这一传递链类似“多级齿轮传动系统”。
即是下肢肌群，是“动力源齿轮”。
核心肌群是“传动轴”。
上肢肌群是“从动齿轮”。
而关节则是“齿轮啮合点”。
其角度与活动度直接决定能量传递效率。
这一效率的实现，依赖于传递链中每一级“接力”的精准时序与力度控制。
比喻成百米接力的话就是——
砰砰砰砰砰。
第一棒：下肢肌群的“动力输出”。
从臀肌预收缩到踝关节蹬伸的能量爆发。
砰砰砰砰砰。
第二棒：核心肌群的“刚性传导”——从髋部到胸椎的能量“无损耗传递”。
砰砰砰砰砰。
第三棒：上肢肌群的“惯性放大”——从肩关节旋转到手臂摆动的能量“二次利用”。
砰砰砰砰砰。
四、第四棒：动能转化与速度维持——力的传递链的“终极输出”。
四个力点结合起来。
就仿佛是在身体里面进行接力。
一层一层一道一道的推动。
使得谢正业整个人都变得跑动的脚感扎实。
不像之前在极速的时候，总是有一些些的飘忽。
沃伦.威尔这个时候只能拼命的追。
他不能在前面被拉开太多。
不然后面没法追了。
好在他也不是完全没有水平。
起码在过弯道弧顶的这一瞬间。
200米跑中，道次半径差异对技术要求呈非线性影响。
第八道弯道半径约40米较第六道增加3.5米，离心力在相同速度下降低8.75%，但弯道弧顶至出弯的直线距离增加2.3米，要求运动员在“维持向心力平衡”与“最大化直线加速”间建立更精细的技术平衡。
这个方面沃伦.威尔的应变十分的不错。
具备自己的特点。
从身体姿势来看，沃伦威尔在进入弯道时，身体迅速且大胆地向跑道内侧倾斜，角度比谢正业更为夸张，接近10度，这使他能更好地利用离心力，将更多的力量转化为向前的动力。
在倾斜过程中，他的核心肌群高度紧张，像一根紧绷的弹簧，维持着身体的稳定。腹外斜肌和腹内斜肌协同工作，腹外斜肌收缩，把身体往内侧拉，腹内斜肌则防止过度倾斜，二者配合形成稳定的旋转力矩。
他也知道自己如果再不赶上去扭转这个一直被拉开的局面，自己就要完蛋。
所以他把自己的目标就放在了上弯道和下弯道的附近。
弧顶。
他要在弯道的弧度。
改变这个局面。
砰砰砰砰砰。
只见在腿部动作上，接近弧顶的瞬间，沃伦.威尔大腿积极前摆和后蹬，前摆时高度比谢正业略高，接近水平位置，这使得步幅能够进一步增大。
后蹬时，他的膝关节伸展角度更大，接近175度，同时蹬地力量更为集中且迅猛，蹬地时间比谢正业缩短了0.02秒。
外侧腿蹬地时，脚掌与地面的夹角接近68度，这个角度能让蹬地的力量产生更大的向前和向内的分力，帮助他更好地对抗离心力，维持弯道跑的轨迹。
在手臂摆动方面，沃伦威尔的摆臂幅度更大，频率也更快。外侧手臂前摆时，肩关节前屈角度达到75度，后摆时，后伸角度达到40度，摆臂频率比谢正业快0.2次/秒。
这种大幅度且快速的摆臂，不仅有助于维持身体平衡，还能通过产生的惯性力带动身体前进，为腿部提供额外的助力。
接近弧顶。
接近弧顶前，脚刚落地的瞬间，沃伦.威尔像拉开的弓，每块肌肉都在“憋劲”。
他的右脚落地时，不是全脚掌拍下去，而是前脚掌外侧先“咬”住跑道，鞋钉蹭地的瞬间甚至都要带起一点塑胶颗粒。
膝盖没完全伸直，还保持着15度左右的弯曲，像个没压到底的弹簧。
这时候你能注意到他的右臀比左侧明显凸起一块，那是臀中肌在发力，把大腿往外拧了个小角度，裤腿顺着这个劲儿往外侧绷紧。
肩膀不是平的。
左侧肩膀比右侧低了差不多两拳。
后背的肌肉像被一只手从左侧拽着。
肩胛骨往里收得紧紧的。
左臂刚摆到腰侧，肘部弯得更厉害，像要把拳头塞进肚子里。
右臂却已经甩到胸前，大臂几乎和地面平行。
这时候他的头是歪的，下巴朝左前方，眼睛盯着前方3米左右的跑道内侧线，像是在瞄准什么。
瞄准什么？当然是瞄准弧顶过去那一瞬间的切入点。
就在他身体正对着弯道最弯的那个点时，你会发现整个身体的倾斜角度突然变陡了。
从侧面看，他的躯干几乎要和地面成45度角，肚子往里凹，腰腹的肌肉硬得像块木板，把上半身“架”在那个角度上。
这时候他的右脚还没离地，脚跟已经抬起来，整个脚掌外侧用力往跑道上“碾”，小腿肚子鼓得像个小山包，连青筋都能看清。
再看髋关节，右腿的胯骨明显比左腿突出，像是被一股力量往外掰，大腿几乎要横着甩出去。
左腿这时候刚落地，脚尖朝内侧扣，膝盖往外撇，形成一个“剪刀”似的姿势。
摆臂也到了最夸张的时刻。
右臂往前甩出的幅度能碰到胸前的号码布，拳头几乎要超过身体中线。
左臂却猛地往后摆，肘部快打到腰后面，左右臂的摆动幅度差了快一倍。
这是离心力对抗与重心控制。
过去！
右脚开始离地时，你会看到他的脚趾用力抠了一下跑道，然后整个脚像被弹起来一样，脚踝往回收，脚跟几乎要碰到屁股。
这时候他的右胯往下沉了一点，大腿带着小腿往前提，膝盖弯得比落地时更大，像是要把腿“卷”起来往前送。
这个重点，就是“卷”。
这样的话，他的上半身的倾斜角度稍微回了一点。
但同时左侧肩膀还是低着，后背的肌肉慢慢放松了些，肩胛骨往外扩了一点。
右臂已经摆过了胸前，开始往后甩，摆臂的幅度小了点，速度却更快。
左臂从后往前摆，肘部打开了一些，拳头擦着腰侧往前送。
等于是在过去的瞬间就已经进入了下弯道的准备姿态！
谢正业则是接近弧顶前，右脚前脚掌外侧先着地，膝盖保持弯曲。
右臀中肌发力，大腿往外拧。
左侧肩膀比右侧低，后背肌肉收缩，肩胛骨往里收。
左臂肘部弯得更厉害，右臂摆到胸前，大臂几乎和地面平行。
过弧顶时。
身体倾斜角度变陡，躯干几乎与地面成45度角。
身体倾斜角度变陡，躯干几乎与地面成45度角。
外侧手臂的摆动幅度更大，有助于平衡身体在弯道上的离心力，同时通过摆臂的力量带动身体向前。
髋关节向右腿的胯骨明显比左腿突出，左腿脚尖朝内侧扣，膝盖往外撇。
过弧顶后。
右脚脚趾用力抠地，然后整个脚像被弹起来一样，脚踝往回收。
右胯往下沉了一点，大腿带着小腿往前提。
上半身倾斜角度稍微回正，肩膀和后背肌肉放松一些。
其实你不能说谢正业做的不好。
其实他在这里做得很好了。
就是对比之下。
没错，又是对比。
沃伦.威尔在这里做得更加的细致，更加的利用好了力学原理以及身体的过弯反应。
简单来说就是——
他的倾斜角度比谢正业陡，但身体没有晃。
因为腰腹和后背的肌肉像钢条一样把姿势“钉”在那里；摆臂幅度差很大。
但左右臂的摆动节奏完全合上了步频，没有一点多余的动作。
脚着地和离地的瞬间，从“碾地”到“弹起”的转换快得几乎看不到停顿，像是脚和跑道之间有根弹簧，一压就弹。
整个过程没有“卡顿”——从倾斜到发力，再到收力，每个动作都像水流过石头，顺着弯道的弧度走，该拧的时候拧得彻底，该收的时候收得利落，连带着身体周围的风都像是被他“卷”着往前跑，没有一点多余的搅动。
现实验这里就少了这样的流畅感，而且过去的时候身体的波动程度更大。
如果放慢动作来看，你就会发现他的卡顿现象会更加严重。
那毫无疑问，卡顿会影响整个速度的发展。
所以从这里开始。
沃伦.威尔开始渐渐的顶住了被拉开的颓势。
下弯道的时候。
更是一点一点的缩短了两个人之间的差距。
毕竟人家还是有实力的人，毕家人家也是今年原本的银牌。
没点水平能行吗？
他要是不在明年跟腱撕裂，估计还能够维持一段时间，甚至最后能不能给博尔特造成一定的威胁都不好说过呢。
毕竟博尔特比他年纪大，下滑的时候万一能够偷一枚金牌呢？
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
下弯刀的时候，已经分成了明显的两个集团。
第1集团就是博尔特和布雷克。
第2集团就是谢正业和沃伦.威尔。
第3集团也渐渐开始浮现。
美国选手米切尔在弯道上掉队。
渐渐只能成为第3集团的领跑。
而且看他这个情况。
怕是很难追上去了。
按理来说，他今年的状态也不止于此。
甚至在半决赛还打开了20秒。
明显还有余力。
可惜比赛中就是这样。你有没有余力，有没有更强的硬实力，和你在比赛中能发挥出来多少没有一个很直接的关系。
甚至有可能因为各种各样的因素发挥。
那发挥不出来。
你就跑不过这些人。
即便这些人原本实力可能不如你，你也一样会输。
弯道进直道。
这个时候观众的注意力都已经被前面吸引走了。
没剩下多少给后面。
或者直接说明白点，就没剩下给后面。
连苏神都被博尔特展现了超级姿态吸引。
更不要说其余人。
因此现场的欢呼声和第2集团的斗法。
几乎可以说没有关系。
切进直道。
谢正业的身体先一步回正。
躯干不再向内倾，腰背挺直，核心肌群收得很紧，让上半身成了一个稳定的支点。他的摆臂立刻换了节奏，左右臂不再有弯道时的幅度差，摆动轨迹贴着身体两侧，前后幅度均匀，肘部角度稳定，每一次摆动都带着明显的发力感，不是随意的晃动，而是通过摆臂带动躯干轻微转动，把力量顺到腿部。
沃伦威尔此时还带着一点弯道的惯性。
身体回正的速度稍慢，但这让他的步长有了优势。他的送髋动作很突出，每一步迈出时，髋关节向前顶出的幅度很大，带动大腿前摆得更远，落地时脚掌外侧先接触地面，然后迅速过渡到全掌，蹬地时腿部伸展得很充分，从髋到踝形成一条直线，把力量完全释放到跑道上。
120米130米。
谢正业的步频开始加快，落地时脚掌接触地面的时间很短，前脚刚着地，后脚就已经蹬伸发力，整个下肢像一套精密的联动装置，蹬地、回收、前摆衔接得没有间隙。
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